Cours collectifs en Salle

 Cuisses Abdos Fessiers à Vendenheim: Mardis 9H à 10H

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs, abducteur).
Les exercices sont variés avec ou sans matériel (élastiques, ballon , bâton).
Ce cours se termine avec 15 minutes de Stretching.
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps
Accessible à tous!

Gym douce à Vendenheim: Mardis 10H à 11H

L’idéal pour se renforcer et s’étirer tout en douceur ! La Gym Douce est une méthode corporelle qui apporte :
– Tonification de l’ensemble de la musculature en douceur
– Activation des systèmes cardiaque et pulmonaire
– Amélioration de la motricité et de la souplesse

Les exercices sont variés avec ou sans matériel (chaise, ballon, bâton)
Accessible à tous, en particulier les personnes sédentaires et les seniors

L’Ecole du Dos à Vendenheim: Lundis 15H à 16H

Une grande partie de la population française souffre du mal de dos et ce, de plus en plus jeune ! Une mauvaise position au travail, le stress et l’immobilité sont souvent à l’origine du mal de dos. Dans l’école du dos on apprend les gestes préventifs de la vie quotidienne, des exercices d’étirements et renforcement de la musculation dorsale et abdominale et les conseils posturaux. Grâce à ces cours, vous apprendrez à mieux vous tenir et ainsi à cesser de faire souffrir votre dos au quotidien.
Accessible à tous, en particulier les personnes qui souhaitent améliorer leur posture et le maintien de leur dos.

 Cours de Pilates à Vendenheim:  Lundis 14H à 15H, Jeudis 10H à 11H

C’est une excellente discipline pour gagner en force, surtout au niveau de vos abdominaux profonds, superficiels, vos spinaux, vos muscles para-vertébraux, vos lombaires, etc. Le Pilate améliore également : la posture, la souplesse, l’équilibre et l’endurance musculaire. En pratiquant régulièrement du Pilates, vous améliorerez considérablement la force et la stabilité de vos abdominaux en plus votre posture et de ce fait, la santé de votre colonne vertébrale et celle de vos articulations. Concentration, contrôle, respiration et précision sont les principes de base de cette méthode.
Accessible à tous!